El Mindfulness Zen, a partir d’una comprensió més profunda del funcionament del jo i del karma, ens ajuda a alliberar-nos de l’arrel del nostre sofriment, i a gaudir d’una vida més plena i feliç. En aquest llibre es combinen harmoniosament l’assaig, reflexions fetes des d’un vessant científic, filosòfic, espiritual, i fins i tot poètic, amb exercicis pràctics de Mindfulness. L’autor ens anima a fer una estona de meditació diària, que ens donarà la pauta per observar les coses sense reaccionar impulsivament, en prendre contacte amb el nostre cos i amb la respiració, i amb tot el que apareix a la nostra ment. Amb aquest llibre aprendrem a mantenir durant tot el dia l’atenció a la respiració, i a tots els aspectes de la nostra vida, sense deixar-nos segrestar per una emoció o un pensament concret. |