Per que` el nostre cos necessita el moviment? Com podem mantenir-nos actius d’una manera efectiva i motivadora? L’exercici pot realment transformar la nostra salut fi´sica i mental?
En aquest llibre donarem resposta a 100 preguntes habituals a aquells que vulguin trobar la manera d’integrar l’esport i l’activitat fi´sica de forma sostenible en la seva vida. Tant si ets un principiant que busca iniciar-s’hi com si vols portar el teu entrenament a un nou nivell, aqui´ trobara`s respostes clares, directes i basades en la cie`ncia. Parlem de fo´rmules per trobar la teva activitat ideal, explorem com l’activitat fi´sica s’adapta a diferents etapes de la vida i com pot ser una eina poderosa per afrontar desafiaments de salut com l’estre`s, la diabetis, l’artrosi o la menopausa, a me´s de comentar algunes innovacions en l’a`mbit de l’esport. Perque` no es tracta nome´s de fer exercici, sino´ de viure millor, i aquest llibre et donara` moltes eines i coneixement per convertir el moviment en el teu millor aliat.
